シンママ・ぷぅたのダイエットは無理をしない、できない

ぷうたの人となりシングルマザー

こんにちは、シンママ・ぷぅたです😀(@SinglemamaP)
寒くなってきて、何だか身体が重たくなってきたような・・・
このコロナ禍で外食(外飲み)は激減しましたが、、年末年始は親戚との集まりがあったり暴飲暴食の時期になるのは間違いない✋
因みに私は、今年に入ってから5㎏太りました。
もう一度言います。


5㎏太りました



先日スーパーで5㎏の新米を持ち上げて、愕然としましたよ。えぇ。


1年で5㎏も太った理由って❔

簡単に言うと・・・っつーか、”ダイエットの基本”を真剣に逆走していたから✋



食べる。
動かない。








大体毎年、年末年始の”食っちゃ寝ぇ”の生活を、1月中にはリセットしてたんですよ。
大抵1ヶ月で2,3kg太っても、1月中には元に戻せてた。
ところが今年はリセットしようとも、お仕事が忙しく全然歩かない生活を。
そんな中、すぐにこのコロナ禍で、益々動かなく😢
3月に入ったら、こぷぅの園から在宅勤務や育休中の保護者への、「なるべく自宅保育にしてください」要請がありまして。
当時は100人になったら大ごとっ❕ってくらいだったので、ソッコー「こぷぅは、家で保育しますっ❕」😤



結局4ヶ月間、家で仕事をしながらこぷぅを登園させずに過ごしてた。
またその頃から高齢者の感染リスクが言われていて、暇潰しの如くすぐ近所のスーパーへ出掛けて行く母を説得して、基本的な買い出しは私が請け負う。
そしてこぷぅもいるからと、ジジババ+私たち母子の昼食を、シッカリ+ガッツリ作って、食べてた。


・お肉もお野菜もタップリの焼うどん/焼きそば
・お肉もお野菜もタップリのチャーハン
・お肉もお野菜もタップリのラーメン/つけ麺



などなど。
こぷぅの分だけ作って、食べさせて終わり・・ってのは、私にはできなかった。
一緒に食べないと、可哀想だと思って。




そして、仕事もそうそう忙しい日がすくなかったので、「暇そうだから、こぷぅとお昼寝できるだろ」って甘い考えで、夜飲む量も増えた。
※これについては、やはり経験したコトもない状況で、飲んで忘れたかった気持ちだったかと。



そんなこんなで、みるみる成長してしまった私😨



元々はどんなDiet Life❔

160cm弱の身長に、体重は48㎏前後。
元々顔は細長いので、あまり太って見えない/実体重より少なく見えるのが、秘かな嬉しみだったりもしてたかも。
つーか、そもそも減量の為のダイエットって、したコトがないですよ。
「身体が重たいから、ちょっといつもより歩こうかな」くらいで、食事制限も何もしたコトがなかった。
何より、我慢するコトが大嫌いだから。



運動も、嫌いだから何もしてない✖
ただ徒歩15~20分くらいなら、ブーブー文句言わずにちゃっちゃか歩くタイプ。
唯一、自分で美意識高いなぁ~って思ったのが(笑われるくらい、大したコトないんだけど)、ほぼ毎日湯舟に15分以上漬かってるコトそれだけ(笑)


それがまぁ。。徐々に膨らみ始めて、いつもなら「身体が重たく・・」って思うのに、そもそも外出しないからそんな気持ちにもならなくて。
気付いたら3kgは余裕でオーバーしている事態に🐷
それでも、「まぁ、ちょっと頑張れば、すぐ元に戻るし」って過信していたら、あっという間に足は太くなる、何よりお腹周りが”どすこい”級。


普段は、私は「食べなければ、食べないでOK」な人😀
こぷぅが登園しちゃえば、昼食なんて作りもしなけりゃ、食べもしてなかった。
だけど、こぷぅに関しては「1日30品目」をモットー(❔)にやってるので、そうもいかない。
って、お肉もお野菜も魚も、勿論炭水化物も・・シッカリと接種してたんですね。



アルコールで炭水化物摂取してるから、ご飯(粒)はいらない」ってのが、若かりし・・いや、30代中盤までの私の口癖でした



そして運動❔と言えば、徒歩7、8分の距離の、園への送迎のみ。
その他諸々歩いて、1日5,000歩弱は歩いていたのが、一気に数百歩単位。
※携帯の万歩計アプリなので、携帯を持ち歩いてない分が加算されていないのを差し引いても、ひどい❕
7月から登園が再開しても、今度は暑いからと自転車での送迎に切り替えてんだもの・・・🚲



そんな毎日を繰り返していたら、まぁ太りますよ。



言うならば、私は元々大食い。
と言うか、満腹中枢がいかれてるので、ビックリする位食べられるんだけど、ビックリする位食べなくてもやってけるんですよね。
ただあまりにカロリー(エネルギー)が不足すると頭が回らなくなって(昔は、そんなコトなかったんだけどなぁ)仕事に支障があるので、最低限食べるようにしてんですけど。



でもさすがに、1年で5㎏は大きいですね・・・
手持ちのお洋服が”着れなくなった”ってコトはないんだけど、やっぱりシルエットの違いなどが目について😢
それが1番の衝撃かな。



2021年に頑張るコト

まずは、

元の体重に戻す

これです。これに尽きます。
ただ今までダイエットしたコトない人間が自己流でやっても、ねぇ。
運動嫌いだし、酒飲みでも出来るコトから始めてみます😉




・朝ごはんをちゃんと食べる
・無駄に歩く(目指せ、1日7,000歩)
・朝起きたら、ストレッチをする
・無理矢理にでも、エクササイズの時間を作る(せいぜい、ダンベル体操程度😛)




ジムとかヨガスタジオとかに通うコトも考えたけど、その時間があったら仕事したい😊
なら、できる範囲でやるしかないかなぁ~と。
4月からこぷぅが小学校に通う様になったら、1年生の内は公共の交通機関を使っての送迎が必須になるから、今よりもっと歩く機会は増えるかな❔とも、企んでます😎



とにかく身体自体も硬くなってるので、隙間時間にもストレッチは欠かさないようにしよっとぉ🎶
さて、何ヶ月で元に戻せるか・・・とりあえず5㎏程度なら、3ヶ月を目標期間にしてみようかと😉
4月の入学式には、スッキリした身体で挑みたいものです😤
今回もお読みいただき、ありがとうございます🐷


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この記事を書いた人

ぷぅた

一人息子の”こぷぅ”をこよなく溺愛する、アラフォー・シングルマザーです。
在宅ワーカーなのをこれ幸いにと、毎日こぷぅのコーデや朝食をUPしています❤
たまに、バカボン(注:元旦那)が登場します。

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